Hovorí sa, že už desať minút na padelovom kurte stačí na to, aby ste zistili, či vás tento raketový šport úplne pohltí, alebo to nie je nič pre vás. Napriek tomu, že padel si vyžaduje istú dávku zručnosti a orientácie na ihrisku, ide o zábavnú, spoločenskú a zároveň dostupnú aktivitu, ktorú si môže vyskúšať takmer každý. Pripravili sme pre vás deväť praktických rád, ktoré vám uľahčia vaše začiatky.

1. Nezačínajte bez rozcvičky

Každý zápas by mal začať kvalitným rozohriatím. Päť až desať minút dynamickej rozcvičky vám pomôže pripraviť svaly a kĺby na rýchle pohyby a zmeny smeru, ktoré sú pre padel typické. Strečing, krátke šprinty a aktivácia dolných končatín, ramien a krku sú kľúčové, ak sa chcete vyhnúť zraneniam a podať čo najlepší výkon.

2. Zvoľte správnu výstroj

Ak chcete mať z hry čo najlepší pocit, myslite na vhodné vybavenie. Vyberte si raketu prispôsobenú vašej úrovni, pre začiatočníkov sú ideálne modely s väčšou kontrolou a mäkším jadrom. Rovnako dôležitá je aj obuv, ktorá poskytne oporu pri rýchlych zmenách smeru a ochráni vaše kĺby pred nárazmi.

3. Hrajte v tíme

Padel je tímová hra, kde dobrá spolupráca často rozhoduje o výsledku. Spoznajte sa so spoluhráčom, nastavte si spoločnú taktiku a učte sa jeden od druhého. Hra je zábavnejšia a rýchlejšie sa zlepšíte.

4. Ovládnite základy

Nemusíte ovládať zložité triky hneď od začiatku. Sústreďte sa na základné údery, ako sú podanie, forhend, bekhend, voleje a loby. Pravidelným hraním získate istotu, lepší cit pre loptu a udržíte sa dlhšie vo výmenách.

5. Využívajte steny

Jedným zo špecifík padelu je to, že steny kurtu sú súčasťou hry. Naučte sa sledovať, ako sa loptička odráža, a využite to vo svoj prospech. Časom si osvojíte schopnosť lepšie predvídať smer a rýchlosť odrazu.

6. Zvážte trénera

Niekoľko hodín pod vedením skúseného trénera vám môže výrazne pomôcť. Zlepšíte techniku, osvojíte si správne postavenie na kurte a spoznáte taktické princípy, ktoré by ste si inak osvojovali oveľa dlhšie.

7. Nehrať silou za každú cenu

Pri padeli nejde o to, kto trafí loptičku najtvrdšie. Dôležitejšie je načasovanie a presnosť. Ak sa naučíte hrať s citom, udržíte loptu v hre a vybudujete si technický základ, na ktorom môžete ďalej stavať.

8. Vyskúšajte obe strany kurtu

Striedaním strán získate lepší prehľad o hre aj o svojich silných stránkach. Precvičíte si rôzne údery a naučíte sa prispôsobiť pozíciu podľa toho, na ktorej strane sa cítite komfortnejšie.

9. Sledujte zápasy

Najlepší spôsob, ako si osvojiť padel, je vidieť ho naživo alebo aspoň prostredníctvom obrazovky. Sledujte zápasy profesionálov, pozrite si inštruktážne videá a všimnite si, ako hráči využívajú taktiku, ako sa pohybujú a aké údery volia. Spočiatku sa vám hra môže zdať trochu chaotická, no rýchlo pochopíte, prečo padel pripomína mix tenisu a squashu.